Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,1 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά4,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 124 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 4,5 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 280 mg 12%
  • Χοληστερόλη 24 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 30 µg 3%
  • Βιταμίνη C 2,5 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
  • Βιταμίνη K 5,6 µg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,78 µg 33%
  • Χολίνη 22 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 34 mg 3%
  • Σίδηρος 1,2 mg 6%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 94 mg 8%
  • Κάλιο 154 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,56 mg 5%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Σελήνιο 29,2 µg 53%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1248,1 g12 g4,5 g
1 μερίδα224 g27818 g27 g10 g
2 μερίδες448 g55636 g54 g20 g
½ μερίδα112 g1399,1 g13 g5 g
3 μερίδες672 g83355 g80 g30 g
4 μερίδες896 g111173 g107 g40 g
50 g50 g624,1 g6 g2,2 g
150 g150 g18612 g18 g6,7 g
200 g200 g24816 g24 g8,9 g
250 g250 g31020 g30 g11 g

Ερωτήσεις για το Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce;

Τα 100 g Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce έχουν 124 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (224 g) Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce;

Τα 1 μερίδα (224 g) Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce έχουν 278 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (448 g) Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce;

Τα 2 μερίδες (448 g) Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce έχουν 556 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (112 g) Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce;

Τα ½ μερίδα (112 g) Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce έχουν 139 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (672 g) Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce;

Τα 3 μερίδες (672 g) Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce έχουν 833 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (896 g) Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce;

Τα 4 μερίδες (896 g) Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce έχουν 1111 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce;

Τα 50 g Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce έχουν 62 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce;

Τα 150 g Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce έχουν 186 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27350410 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες