Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

149
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά6,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 149 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9 g 18%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 6,2 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 211 mg 9%
  • Χοληστερόλη 31 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 67 µg 7%
  • Βιταμίνη C 3,2 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
  • Βιταμίνη K 2,3 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,92 µg 38%
  • Χολίνη 24,6 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 56 mg 4%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 114 mg 9%
  • Κάλιο 178 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Σελήνιο 30,5 µg 55%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1499 g13 g6,2 g
1 μερίδα224 g33420 g30 g14 g
2 μερίδες448 g66840 g59 g28 g
½ μερίδα112 g16710 g15 g7 g
3 μερίδες672 g100160 g89 g42 g
4 μερίδες896 g133581 g119 g56 g
50 g50 g754,5 g6,6 g3,1 g
150 g150 g22414 g20 g9,3 g
200 g200 g29818 g27 g12 g
250 g250 g37323 g33 g16 g

Ερωτήσεις για το Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce;

Τα 100 g Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce έχουν 149 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (224 g) Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce;

Τα 1 μερίδα (224 g) Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce έχουν 334 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (448 g) Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce;

Τα 2 μερίδες (448 g) Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce έχουν 668 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (112 g) Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce;

Τα ½ μερίδα (112 g) Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce έχουν 167 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (672 g) Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce;

Τα 3 μερίδες (672 g) Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce έχουν 1001 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (896 g) Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce;

Τα 4 μερίδες (896 g) Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce έχουν 1335 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 119 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce;

Τα 50 g Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce έχουν 75 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce;

Τα 150 g Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce έχουν 224 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27350080 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες