Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

116
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες2,8 g
Λιπαρά3,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 116 kcal —
  • Πρωτεΐνες 17 g 34%
  • Υδατάνθρακες 2,8 g 1%
  • Λιπαρά 3,6 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 1,4 g —
  • Νάτριο 343 mg 15%
  • Χοληστερόλη 45 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 51 µg 6%
  • Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
  • Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
  • Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,86 µg 36%
  • Χολίνη 63,5 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 46 mg 4%
  • Σίδηρος 0,44 mg 2%
  • Μαγνήσιο 33 mg 8%
  • Φώσφορος 127 mg 10%
  • Κάλιο 217 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Σελήνιο 27 µg 49%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11617 g2,8 g3,6 g
1 μερίδα249 g28943 g6,8 g9,1 g
2 μερίδες498 g57885 g14 g18 g
½ μερίδα124,5 g14421 g3,4 g4,5 g
3 μερίδες747 g867127 g21 g27 g
4 μερίδες996 g1155170 g27 g36 g
50 g50 g588,5 g1,4 g1,8 g
150 g150 g17426 g4,1 g5,5 g
200 g200 g23234 g5,5 g7,3 g
250 g250 g29043 g6,9 g9,1 g

Ερωτήσεις για το Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster;

Τα 100 g Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster έχουν 116 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (249 g) Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster;

Τα 1 μερίδα (249 g) Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster έχουν 289 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (498 g) Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster;

Τα 2 μερίδες (498 g) Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster έχουν 578 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124,5 g) Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster;

Τα ½ μερίδα (124,5 g) Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster έχουν 144 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (747 g) Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster;

Τα 3 μερίδες (747 g) Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster έχουν 867 kcal, με 127 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (996 g) Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster;

Τα 4 μερίδες (996 g) Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster έχουν 1155 kcal, με 170 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster;

Τα 50 g Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster έχουν 58 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster;

Τα 150 g Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster έχουν 174 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27150010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες