Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish and rice with cream sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 133 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,5 g 11%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 305 mg 13%
- Χοληστερόλη 14 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 41 µg 5%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,72 mg 5%
- Βιταμίνη K 3,3 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
- Χολίνη 17,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 41 mg 3%
- Σίδηρος 0,73 mg 4%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 69 mg 6%
- Κάλιο 95 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Σελήνιο 9,5 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5,5 g | 16 g | 5 g |
| 1 μερίδα | 248 g | 330 | 14 g | 39 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 496 g | 660 | 28 g | 77 g | 25 g |
| ½ μερίδα | 124 g | 165 | 6,9 g | 19 g | 6,2 g |
| 3 μερίδες | 744 g | 990 | 41 g | 116 g | 37 g |
| 4 μερίδες | 992 g | 1319 | 55 g | 154 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2,8 g | 7,8 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8,3 g | 23 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 14 g | 39 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Fish curry with rice107 kcal / 100 g
- Tuna and rice with mushroom sauce128 kcal / 100 g
- Tuna with cream or white sauce102 kcal / 100 g
- Beef and rice with cream sauce139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with cream sauce136 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish and rice with cream sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish and rice with cream sauce;
Τα 100 g Fish and rice with cream sauce έχουν 133 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (248 g) Fish and rice with cream sauce;
Τα 1 μερίδα (248 g) Fish and rice with cream sauce έχουν 330 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (496 g) Fish and rice with cream sauce;
Τα 2 μερίδες (496 g) Fish and rice with cream sauce έχουν 660 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124 g) Fish and rice with cream sauce;
Τα ½ μερίδα (124 g) Fish and rice with cream sauce έχουν 165 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (744 g) Fish and rice with cream sauce;
Τα 3 μερίδες (744 g) Fish and rice with cream sauce έχουν 990 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (992 g) Fish and rice with cream sauce;
Τα 4 μερίδες (992 g) Fish and rice with cream sauce έχουν 1319 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 154 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish and rice with cream sauce;
Τα 50 g Fish and rice with cream sauce έχουν 67 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish and rice with cream sauce;
Τα 150 g Fish and rice with cream sauce έχουν 200 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27250820 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
