Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Fish and rice with mushroom sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

135
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,3 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά5,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 135 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 5,2 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 307 mg 13%
  • Χοληστερόλη 9 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 8 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,88 mg 6%
  • Βιταμίνη K 8,9 µg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,21 µg 9%
  • Χολίνη 17,8 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 23 mg 2%
  • Σίδηρος 0,71 mg 4%
  • Μαγνήσιο 14 mg 3%
  • Φώσφορος 58 mg 5%
  • Κάλιο 86 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,05 mg 5%
  • Σελήνιο 10,1 µg 18%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1355,3 g16 g5,2 g
1 μερίδα248 g33513 g39 g13 g
2 μερίδες496 g67027 g78 g26 g
½ μερίδα124 g1676,6 g20 g6,4 g
3 μερίδες744 g100440 g117 g38 g
4 μερίδες992 g133953 g156 g51 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2038 g24 g7,7 g
200 g200 g27011 g31 g10 g
250 g250 g33813 g39 g13 g

Ερωτήσεις για το Fish and rice with mushroom sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish and rice with mushroom sauce;

Τα 100 g Fish and rice with mushroom sauce έχουν 135 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (248 g) Fish and rice with mushroom sauce;

Τα 1 μερίδα (248 g) Fish and rice with mushroom sauce έχουν 335 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (496 g) Fish and rice with mushroom sauce;

Τα 2 μερίδες (496 g) Fish and rice with mushroom sauce έχουν 670 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124 g) Fish and rice with mushroom sauce;

Τα ½ μερίδα (124 g) Fish and rice with mushroom sauce έχουν 167 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (744 g) Fish and rice with mushroom sauce;

Τα 3 μερίδες (744 g) Fish and rice with mushroom sauce έχουν 1004 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (992 g) Fish and rice with mushroom sauce;

Τα 4 μερίδες (992 g) Fish and rice with mushroom sauce έχουν 1339 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 156 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish and rice with mushroom sauce;

Τα 50 g Fish and rice with mushroom sauce έχουν 68 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish and rice with mushroom sauce;

Τα 150 g Fish and rice with mushroom sauce έχουν 203 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27250830 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες