Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tuna with cream or white sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 102 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 29%
- Υδατάνθρακες 2,8 g 1%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 327 mg 14%
- Χοληστερόλη 32 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 53 µg 6%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,47 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 80%
- Χολίνη 25,7 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 49 mg 4%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 127 mg 10%
- Κάλιο 170 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Σελήνιο 48,2 µg 88%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 14 g | 2,8 g | 3,7 g |
| 1 μερίδα | 237 g | 242 | 34 g | 6,7 g | 8,8 g |
| 2 μερίδες | 474 g | 483 | 68 g | 13 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 118,5 g | 121 | 17 g | 3,3 g | 4,4 g |
| 3 μερίδες | 711 g | 725 | 103 g | 20 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 948 g | 967 | 137 g | 27 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 7,2 g | 1,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 22 g | 4,2 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 29 g | 5,6 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 36 g | 7 g | 9,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Tuna noodle casserole with cream or white sauce168 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables cream or white sauce149 kcal / 100 g
- Fish with cream or white sauce not tuna or lobster116 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles creamed with cheese and tuna143 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
- Beef with cream or white sauce185 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cream sauce157 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tuna with cream or white sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna with cream or white sauce;
Τα 100 g Tuna with cream or white sauce έχουν 102 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (237 g) Tuna with cream or white sauce;
Τα 1 μερίδα (237 g) Tuna with cream or white sauce έχουν 242 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (474 g) Tuna with cream or white sauce;
Τα 2 μερίδες (474 g) Tuna with cream or white sauce έχουν 483 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (118,5 g) Tuna with cream or white sauce;
Τα ½ μερίδα (118,5 g) Tuna with cream or white sauce έχουν 121 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (711 g) Tuna with cream or white sauce;
Τα 3 μερίδες (711 g) Tuna with cream or white sauce έχουν 725 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (948 g) Tuna with cream or white sauce;
Τα 4 μερίδες (948 g) Tuna with cream or white sauce έχουν 967 kcal, με 137 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna with cream or white sauce;
Τα 50 g Tuna with cream or white sauce έχουν 51 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna with cream or white sauce;
Τα 150 g Tuna with cream or white sauce έχουν 153 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27150120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
