Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tuna salad with vegetables, without dressing
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 54 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
- Υδατάνθρακες 4 g 1%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 90,4 mg 4%
- Χοληστερόλη 10,7 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 31 µg 3%
- Βιταμίνη C 8,9 mg 10%
- Βιταμίνη D 0,32 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,59 mg 4%
- Βιταμίνη K 9,5 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 15,4 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,98 µg 41%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13,9 mg 1%
- Σίδηρος 0,85 mg 5%
- Μαγνήσιο 17,8 mg 4%
- Φώσφορος 64,3 mg 5%
- Κάλιο 272 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,12 mg 5%
- Σελήνιο 9,5 µg 17%
- Ιώδιο 3,6 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5,6 g | 4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2,8 g | 2 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8,4 g | 5,9 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 11 g | 7,9 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 14 g | 9,9 g | 3,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Tuna salad with pasta and legumes67 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Greek salad without dressing69 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tuna salad with vegetables, without dressing
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad with vegetables, without dressing;
Τα 100 g Tuna salad with vegetables, without dressing έχουν 54 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad with vegetables, without dressing;
Τα 50 g Tuna salad with vegetables, without dressing έχουν 27 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad with vegetables, without dressing;
Τα 150 g Tuna salad with vegetables, without dressing έχουν 81 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tuna salad with vegetables, without dressing;
Τα 200 g Tuna salad with vegetables, without dressing έχουν 108 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tuna salad with vegetables, without dressing;
Τα 250 g Tuna salad with vegetables, without dressing έχουν 135 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 29041 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
