Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tuna salad with pasta and legumes
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 67 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,9 g 14%
- Υδατάνθρακες 5,8 g 2%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 122 mg 5%
- Χοληστερόλη 11,2 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 30,1 µg 3%
- Βιταμίνη C 9,2 mg 10%
- Βιταμίνη D 0,65 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,48 mg 3%
- Βιταμίνη K 9,3 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 17,6 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1 µg 43%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14,8 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 18,9 mg 5%
- Φώσφορος 70,5 mg 6%
- Κάλιο 257 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 14,3 µg 26%
- Ιώδιο 5,9 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,9 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 10 g | 8,8 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 14 g | 12 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 17 g | 15 g | 3,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Tuna salad with pasta and legumes
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad with pasta and legumes;
Τα 100 g Tuna salad with pasta and legumes έχουν 67 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad with pasta and legumes;
Τα 50 g Tuna salad with pasta and legumes έχουν 34 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad with pasta and legumes;
Τα 150 g Tuna salad with pasta and legumes έχουν 101 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tuna salad with pasta and legumes;
Τα 200 g Tuna salad with pasta and legumes έχουν 134 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tuna salad with pasta and legumes;
Τα 250 g Tuna salad with pasta and legumes έχουν 168 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 32397 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
