Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna salad with potato, without dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

95
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,2 g
Υδατάνθρακες5,9 g
Λιπαρά3,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 95 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,2 g 18%
  • Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
  • Λιπαρά 3,5 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 2 g —
  • Νάτριο 126 mg 5%
  • Χοληστερόλη 60 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 67,7 µg 8%
  • Βιταμίνη C 26,9 mg 30%
  • Βιταμίνη D 0,68 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,78 mg 5%
  • Βιταμίνη K 15,3 µg 13%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 4,2 mg 27%
  • Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 30,3 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 1,5 µg 61%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 21,8 mg 2%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 25,4 mg 6%
  • Φώσφορος 133 mg 11%
  • Κάλιο 317 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,93 mg 8%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
  • Σελήνιο 14,3 µg 26%
  • Ιώδιο 9,6 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g959,2 g5,9 g3,5 g
50 g50 g484,6 g2,9 g1,8 g
150 g150 g14314 g8,8 g5,3 g
200 g200 g19018 g12 g7 g
250 g250 g23823 g15 g8,8 g

Ερωτήσεις για το Tuna salad with potato, without dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad with potato, without dressing;

Τα 100 g Tuna salad with potato, without dressing έχουν 95 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad with potato, without dressing;

Τα 50 g Tuna salad with potato, without dressing έχουν 48 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad with potato, without dressing;

Τα 150 g Tuna salad with potato, without dressing έχουν 143 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tuna salad with potato, without dressing;

Τα 200 g Tuna salad with potato, without dressing έχουν 190 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tuna salad with potato, without dressing;

Τα 250 g Tuna salad with potato, without dressing έχουν 238 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 8047 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες