Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tuna salad with rice, without dressing
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
- Υδατάνθρακες 9,2 g 3%
- Λιπαρά 4,9 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 1 g 3%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 421 mg 18%
- Χοληστερόλη 12,4 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 93 µg 10%
- Βιταμίνη C 23,8 mg 26%
- Βιταμίνη D 0,43 µg 2%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 11,4 µg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 17,9 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 52%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11,9 mg 1%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 19,7 mg 5%
- Φώσφορος 105 mg 8%
- Κάλιο 216 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,76 mg 7%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 12,2 µg 22%
- Ιώδιο 23,7 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,1 g | 9,2 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4 g | 4,6 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 14 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 18 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20 g | 23 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Chicken salad with rice peas pickles leek117 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tuna salad with rice, without dressing
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna salad with rice, without dressing;
Τα 100 g Tuna salad with rice, without dressing έχουν 116 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna salad with rice, without dressing;
Τα 50 g Tuna salad with rice, without dressing έχουν 58 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna salad with rice, without dressing;
Τα 150 g Tuna salad with rice, without dressing έχουν 174 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tuna salad with rice, without dressing;
Τα 200 g Tuna salad with rice, without dressing έχουν 232 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tuna salad with rice, without dressing;
Τα 250 g Tuna salad with rice, without dressing έχουν 290 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8065 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
