Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 30%
- Υδατάνθρακες 2,9 g 1%
- Λιπαρά 4 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 2,1 g —
- Νάτριο 464 mg 20%
- Χοληστερόλη 44,6 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 30,4 µg 3%
- Βιταμίνη C 4 mg 4%
- Βιταμίνη D 6,8 µg 34%
- Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
- Βιταμίνη K 5,8 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 29,2 µg 7%
- Βιταμίνη B12 6,7 µg 278%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 51,4 mg 4%
- Σίδηρος 0,81 mg 4%
- Μαγνήσιο 23,2 mg 6%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 266 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
- Σελήνιο 19 µg 35%
- Ιώδιο 19 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 15 g | 2,9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 7,5 g | 1,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 22 g | 4,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 30 g | 5,8 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 37 g | 7,2 g | 9,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish potato apple and leek without dressing84 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Chicken salad with rice peas pickles leek117 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing;
Τα 100 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing έχουν 109 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing;
Τα 50 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing έχουν 55 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing;
Τα 150 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing έχουν 164 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing;
Τα 200 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing έχουν 218 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing;
Τα 250 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing έχουν 273 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8051 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
