Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Turkey salad with pasta, oil-based dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

136
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,4 g
Υδατάνθρακες8,8 g
Λιπαρά6,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 136 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,4 g 19%
  • Υδατάνθρακες 8,8 g 3%
  • Λιπαρά 6,6 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
  • Σάκχαρα 4,7 g —
  • Νάτριο 188 mg 8%
  • Χοληστερόλη 17,8 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5,9 µg 1%
  • Βιταμίνη C 11,8 mg 13%
  • Βιταμίνη D 0,03 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,3 mg 8%
  • Βιταμίνη K 12,4 µg 10%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,32 µg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 24,4 mg 2%
  • Σίδηρος 0,79 mg 4%
  • Μαγνήσιο 16,4 mg 4%
  • Φώσφορος 74,8 mg 6%
  • Κάλιο 181 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 9%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
  • Σελήνιο 8,8 µg 16%
  • Ιώδιο 8,6 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1369,4 g8,8 g6,6 g
50 g50 g684,7 g4,4 g3,3 g
150 g150 g20414 g13 g9,9 g
200 g200 g27219 g18 g13 g
250 g250 g34024 g22 g16 g

Ερωτήσεις για το Turkey salad with pasta, oil-based dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey salad with pasta, oil-based dressing;

Τα 100 g Turkey salad with pasta, oil-based dressing έχουν 136 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey salad with pasta, oil-based dressing;

Τα 50 g Turkey salad with pasta, oil-based dressing έχουν 68 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey salad with pasta, oil-based dressing;

Τα 150 g Turkey salad with pasta, oil-based dressing έχουν 204 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Turkey salad with pasta, oil-based dressing;

Τα 200 g Turkey salad with pasta, oil-based dressing έχουν 272 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Turkey salad with pasta, oil-based dressing;

Τα 250 g Turkey salad with pasta, oil-based dressing έχουν 340 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 32908 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες