Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna noodle casserole with cream or white sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

168
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά7,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 168 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 20%
  • Υδατάνθρακες 15 g 5%
  • Λιπαρά 7,3 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
  • Σάκχαρα 2,2 g —
  • Νάτριο 249 mg 11%
  • Χοληστερόλη 37 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 79 µg 9%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,47 mg 3%
  • Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 45%
  • Χολίνη 26 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 64 mg 5%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 119 mg 10%
  • Κάλιο 141 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,68 mg 6%
  • Χαλκός 0,07 mg 7%
  • Σελήνιο 33,3 µg 61%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16810 g15 g7,3 g
1 μερίδα224 g37623 g33 g16 g
2 μερίδες448 g75345 g66 g33 g
½ μερίδα112 g18811 g17 g8,2 g
3 μερίδες672 g112968 g99 g49 g
4 μερίδες896 g150591 g132 g65 g
50 g50 g845,1 g7,4 g3,7 g
150 g150 g25215 g22 g11 g
200 g200 g33620 g29 g15 g
250 g250 g42025 g37 g18 g

Ερωτήσεις για το Tuna noodle casserole with cream or white sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna noodle casserole with cream or white sauce;

Τα 100 g Tuna noodle casserole with cream or white sauce έχουν 168 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (224 g) Tuna noodle casserole with cream or white sauce;

Τα 1 μερίδα (224 g) Tuna noodle casserole with cream or white sauce έχουν 376 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (448 g) Tuna noodle casserole with cream or white sauce;

Τα 2 μερίδες (448 g) Tuna noodle casserole with cream or white sauce έχουν 753 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (112 g) Tuna noodle casserole with cream or white sauce;

Τα ½ μερίδα (112 g) Tuna noodle casserole with cream or white sauce έχουν 188 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (672 g) Tuna noodle casserole with cream or white sauce;

Τα 3 μερίδες (672 g) Tuna noodle casserole with cream or white sauce έχουν 1129 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (896 g) Tuna noodle casserole with cream or white sauce;

Τα 4 μερίδες (896 g) Tuna noodle casserole with cream or white sauce έχουν 1505 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 132 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna noodle casserole with cream or white sauce;

Τα 50 g Tuna noodle casserole with cream or white sauce έχουν 84 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna noodle casserole with cream or white sauce;

Τα 150 g Tuna noodle casserole with cream or white sauce έχουν 252 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27250610 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες