Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Macaroni or noodles with cheese and tuna

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

164
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,6 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά6,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 164 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,6 g 15%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 6,8 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 2,8 g —
  • Νάτριο 176 mg 8%
  • Χοληστερόλη 19 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 66 µg 7%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,6 mg 4%
  • Βιταμίνη K 3,1 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,74 µg 31%
  • Χολίνη 16,8 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 51 mg 4%
  • Σίδηρος 0,86 mg 5%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 108 mg 9%
  • Κάλιο 75 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 25,7 µg 47%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1647,6 g17 g6,8 g
1 μερίδα230 g37718 g40 g16 g
2 μερίδες460 g75435 g80 g31 g
½ μερίδα115 g1898,7 g20 g7,8 g
3 μερίδες690 g113252 g120 g47 g
4 μερίδες920 g150970 g160 g63 g
50 g50 g823,8 g8,7 g3,4 g
150 g150 g24611 g26 g10 g
200 g200 g32815 g35 g14 g
250 g250 g41019 g44 g17 g

Ερωτήσεις για το Macaroni or noodles with cheese and tuna

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Macaroni or noodles with cheese and tuna;

Τα 100 g Macaroni or noodles with cheese and tuna έχουν 164 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (230 g) Macaroni or noodles with cheese and tuna;

Τα 1 μερίδα (230 g) Macaroni or noodles with cheese and tuna έχουν 377 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (460 g) Macaroni or noodles with cheese and tuna;

Τα 2 μερίδες (460 g) Macaroni or noodles with cheese and tuna έχουν 754 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (115 g) Macaroni or noodles with cheese and tuna;

Τα ½ μερίδα (115 g) Macaroni or noodles with cheese and tuna έχουν 189 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (690 g) Macaroni or noodles with cheese and tuna;

Τα 3 μερίδες (690 g) Macaroni or noodles with cheese and tuna έχουν 1132 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 120 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (920 g) Macaroni or noodles with cheese and tuna;

Τα 4 μερίδες (920 g) Macaroni or noodles with cheese and tuna έχουν 1509 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 160 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Macaroni or noodles with cheese and tuna;

Τα 50 g Macaroni or noodles with cheese and tuna έχουν 82 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Macaroni or noodles with cheese and tuna;

Τα 150 g Macaroni or noodles with cheese and tuna έχουν 246 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58145120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες