Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 137 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 5,2 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 309 mg 13%
- Χοληστερόλη 31 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 109 µg 12%
- Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 9,5 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 48 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
- Χολίνη 26,8 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 99 mg 8%
- Σίδηρος 0,94 mg 5%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 123 mg 10%
- Κάλιο 120 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,78 mg 7%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Σελήνιο 18 µg 33%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8,4 g | 13 g | 5,2 g |
| 1 μερίδα | 244 g | 334 | 20 g | 32 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 488 g | 669 | 41 g | 64 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 122 g | 167 | 10 g | 16 g | 6,4 g |
| 3 μερίδες | 732 g | 1003 | 61 g | 96 g | 38 g |
| 4 μερίδες | 976 g | 1337 | 82 g | 128 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4,2 g | 6,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 20 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 17 g | 26 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 21 g | 33 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce141 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; cheese sauce145 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cheese sauce136 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce127 kcal / 100 g
- Beef potatoes127 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables cream or white sauce149 kcal / 100 g
- Beef noodles127 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce;
Τα 100 g Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce έχουν 137 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (244 g) Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce;
Τα 1 μερίδα (244 g) Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce έχουν 334 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (488 g) Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce;
Τα 2 μερίδες (488 g) Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce έχουν 669 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122 g) Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce;
Τα ½ μερίδα (122 g) Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce έχουν 167 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (732 g) Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce;
Τα 3 μερίδες (732 g) Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce έχουν 1003 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (976 g) Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce;
Τα 4 μερίδες (976 g) Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce έχουν 1337 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 128 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce;
Τα 50 g Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce έχουν 69 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce;
Τα 150 g Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce έχουν 206 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27350090 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
