Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κατεψυγμένο γεύμα κοτόπουλο μπάتر τشικен με ρύζι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο γεύμα, ινδικό πιάτο, ζεσטμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 136 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,1 g 12%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 11%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 2,7 g —
- Νάτριο 216 mg 9%
- Χοληστερόλη 22 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,03 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0 mg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 9,7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,03 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17,2 mg 1%
- Σίδηρος 0,58 mg 3%
- Μαγνήσιο 13,3 mg 3%
- Φώσφορος 83,1 mg 7%
- Κάλιο 161 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,24 mg 10%
- Σελήνιο 7 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 6,1 g | 17 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3 g | 8,5 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 9,1 g | 25 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 273 | 12 g | 34 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 341 | 15 g | 42 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κατεψυγμένο γεύμα κοτόπουλο μπάتر τشικен με ρύζι
Πώς ζεσταίνεις σωστά το κατεψυγμένο κοτόπουλο μπάτερ τσίκεν με ρύζι;
Ακολούθησε τις οδηγίες της συσκευασίας, γιατί ο χρόνος αλλάζει ανάλογα με τη μερίδα και τον φούρνο μικροκυμάτων. Ανακάτεψε στη μέση του ζεστάματος και βεβαιώσου ότι το φαγητό αχνίζει παντού και φτάνει τους 75 °C στο κέντρο.
Μπορείς να το ξεπαγώσεις πριν το ζεστάνεις;
Ναι· άφησέ το να ξεπαγώσει στο ψυγείο και ζέστανέ το σύντομα μετά. Μην το αφήνεις να ξεπαγώσει στον πάγκο και μην ξανακαταψύχεις φαγητό που έχει ήδη ξεπαγώσει.
Πώς φυλάς το γεύμα αφού το ζεστάνεις;
Βάλε ό,τι περισσέψει σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες και κατανάλωσέ το μέσα σε λίγες ημέρες. Ζέστανέ το ξανά μόνο μία φορά, μέχρι να αχνίζει καλά.
Τι ταιριάζει με το κοτόπουλο μπάτερ τσίκεν;
Το ρύζι μπασμάτι είναι κλασικό συνοδευτικό· ταιριάζει επίσης με ψωμί naan ή ρότι και δροσερό ράιτα με γιαούρτι και αγγούρι. Για αυτό το γεύμα, πρόσθεσε μια σαλάτα ή λαχανικά αν θέλεις πιο πλούσιο πιάτο.
Τι είναι το μπάτερ τσίκεν;
Είναι κομμάτια κοτόπουλου σε κρεμώδη σάλτσα με ντομάτα, βούτυρο και αρωματικά μπαχαρικά, συχνά με γκαράμ μασάλα. Σερβίρεται συνήθως με ρύζι ή ινδικό ψωμί.
Ποια είναι η διαφορά του από το κάρι κοτόπουλου με ρύζι;
Το μπάτερ τσίκεν συνήθως έχει πιο βελούδινη, ντοματένια σάλτσα με βούτυρο ή κρέμα, ενώ το κάρι κοτόπουλου μπορεί να έχει πιο έντονα μπαχαρικά και διαφορετική βάση σάλτσας. Αν συγκρίνεις τις συγκεκριμένες καταχωρίσεις, το μπάτερ τσίκεν έχει 136 kcal ανά 100 g και το κάρι 139 kcal.
Ποιο έχει λιγότερα λιπαρά, το κανονικό ή το χαμηλών λιπαρών μπάτερ τσίκεν;
Το κατεψυγμένο γεύμα χαμηλών λιπαρών έχει 2,46 g λιπαρών ανά 100 g, έναντι 4,5 g στο κανονικό. Η σάλτσα του μπορεί να είναι λιγότερο πλούσια, αφού το βούτυρο ή η κρέμα είναι αυτά που συνήθως δίνουν στο πιάτο την κρεμώδη υφή.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7935 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
