Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ham or pork with mushroom sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 167 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 1,7 g 1%
- Λιπαρά 8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 351 mg 15%
- Χοληστερόλη 57 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 3,9 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,72 mg 60%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,54 µg 23%
- Χολίνη 71,8 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 189 mg 15%
- Κάλιο 324 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 17%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Σελήνιο 25,2 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 1,7 g | 8 g |
| 1 μερίδα | 244 g | 407 | 50 g | 4,2 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 488 g | 815 | 100 g | 8,5 g | 39 g |
| ½ μερίδα | 122 g | 204 | 25 g | 2,1 g | 9,7 g |
| 3 μερίδες | 732 g | 1222 | 150 g | 13 g | 58 g |
| 4 μερίδες | 976 g | 1630 | 201 g | 17 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0,9 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 2,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 41 g | 3,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 51 g | 4,4 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ham and rice with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
- Beef with mushroom sauce163 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Porcupine balls with mushroom sauce157 kcal / 100 g
- Beef and noodles with mushroom sauce136 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ham or pork with mushroom sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham or pork with mushroom sauce;
Τα 100 g Ham or pork with mushroom sauce έχουν 167 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (244 g) Ham or pork with mushroom sauce;
Τα 1 μερίδα (244 g) Ham or pork with mushroom sauce έχουν 407 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (488 g) Ham or pork with mushroom sauce;
Τα 2 μερίδες (488 g) Ham or pork with mushroom sauce έχουν 815 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122 g) Ham or pork with mushroom sauce;
Τα ½ μερίδα (122 g) Ham or pork with mushroom sauce έχουν 204 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (732 g) Ham or pork with mushroom sauce;
Τα 3 μερίδες (732 g) Ham or pork with mushroom sauce έχουν 1222 kcal, με 150 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (976 g) Ham or pork with mushroom sauce;
Τα 4 μερίδες (976 g) Ham or pork with mushroom sauce έχουν 1630 kcal, με 201 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 78 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham or pork with mushroom sauce;
Τα 50 g Ham or pork with mushroom sauce έχουν 84 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham or pork with mushroom sauce;
Τα 150 g Ham or pork with mushroom sauce έχουν 251 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27120090 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
