Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef and rice with soy-based sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

178
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες7,5 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 178 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 27%
  • Υδατάνθρακες 7,5 g 3%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
  • Σάκχαρα 0,9 g —
  • Νάτριο 275 mg 12%
  • Χοληστερόλη 36 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 1,9 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
  • Βιταμίνη K 18,9 µg 16%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,69 µg 29%
  • Χολίνη 49,8 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 1,5 mg 8%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 103 mg 8%
  • Κάλιο 181 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
  • Χαλκός 0,07 mg 7%
  • Σελήνιο 14,4 µg 26%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17814 g7,5 g10 g
1 μερίδα244 g43433 g18 g25 g
2 μερίδες488 g86966 g36 g50 g
½ μερίδα122 g21717 g9,1 g13 g
3 μερίδες732 g130399 g55 g75 g
4 μερίδες976 g1737133 g73 g100 g
50 g50 g896,8 g3,7 g5,1 g
150 g150 g26720 g11 g15 g
200 g200 g35627 g15 g21 g
250 g250 g44534 g19 g26 g

Ερωτήσεις για το Beef and rice with soy-based sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef and rice with soy-based sauce;

Τα 100 g Beef and rice with soy-based sauce έχουν 178 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (244 g) Beef and rice with soy-based sauce;

Τα 1 μερίδα (244 g) Beef and rice with soy-based sauce έχουν 434 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (488 g) Beef and rice with soy-based sauce;

Τα 2 μερίδες (488 g) Beef and rice with soy-based sauce έχουν 869 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122 g) Beef and rice with soy-based sauce;

Τα ½ μερίδα (122 g) Beef and rice with soy-based sauce έχουν 217 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (732 g) Beef and rice with soy-based sauce;

Τα 3 μερίδες (732 g) Beef and rice with soy-based sauce έχουν 1303 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (976 g) Beef and rice with soy-based sauce;

Τα 4 μερίδες (976 g) Beef and rice with soy-based sauce έχουν 1737 kcal, με 133 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 100 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef and rice with soy-based sauce;

Τα 50 g Beef and rice with soy-based sauce έχουν 89 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef and rice with soy-based sauce;

Τα 150 g Beef and rice with soy-based sauce έχουν 267 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27213500 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες