Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef with soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 187 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 2,9 g 1%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 333 mg 14%
- Χοληστερόλη 43 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 2,3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
- Βιταμίνη K 22,9 µg 19%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,84 µg 35%
- Χολίνη 59,9 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 115 mg 9%
- Κάλιο 211 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,6 mg 24%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Σελήνιο 15,8 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 2,9 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 244 g | 456 | 39 g | 7 g | 30 g |
| 2 μερίδες | 488 g | 913 | 77 g | 14 g | 60 g |
| ½ μερίδα | 122 g | 228 | 19 g | 3,5 g | 15 g |
| 3 μερίδες | 732 g | 1369 | 116 g | 21 g | 91 g |
| 4 μερίδες | 976 g | 1825 | 155 g | 28 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7,9 g | 1,4 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 7,1 g | 31 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Beef with soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef with soy-based sauce;
Τα 100 g Beef with soy-based sauce έχουν 187 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (244 g) Beef with soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (244 g) Beef with soy-based sauce έχουν 456 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (488 g) Beef with soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (488 g) Beef with soy-based sauce έχουν 913 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122 g) Beef with soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (122 g) Beef with soy-based sauce έχουν 228 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (732 g) Beef with soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (732 g) Beef with soy-based sauce έχουν 1369 kcal, με 116 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 91 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (976 g) Beef with soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (976 g) Beef with soy-based sauce έχουν 1825 kcal, με 155 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 121 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef with soy-based sauce;
Τα 50 g Beef with soy-based sauce έχουν 94 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef with soy-based sauce;
Τα 150 g Beef with soy-based sauce έχουν 281 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27115000 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
