Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pork and onions with soy-based sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

149
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες4,6 g
Λιπαρά9,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 149 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 22%
  • Υδατάνθρακες 4,6 g 2%
  • Λιπαρά 9,1 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 2,2 g —
  • Νάτριο 245 mg 11%
  • Χοληστερόλη 28 mg 9%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 3,4 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη K 16 µg 13%
  • Θειαμίνη (B1) 0,38 mg 31%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
  • Χολίνη 38,6 mg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 24 mg 2%
  • Σίδηρος 0,66 mg 4%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 112 mg 9%
  • Κάλιο 261 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 9%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 12,7 µg 23%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14911 g4,6 g9,1 g
1 μερίδα256 g38128 g12 g23 g
2 μερίδες512 g76357 g24 g47 g
½ μερίδα128 g19114 g5,9 g12 g
3 μερίδες768 g114485 g36 g70 g
4 μερίδες1024 g1526113 g47 g94 g
50 g50 g755,5 g2,3 g4,6 g
150 g150 g22417 g6,9 g14 g
200 g200 g29822 g9,3 g18 g
250 g250 g37328 g12 g23 g

Ερωτήσεις για το Pork and onions with soy-based sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork and onions with soy-based sauce;

Τα 100 g Pork and onions with soy-based sauce έχουν 149 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (256 g) Pork and onions with soy-based sauce;

Τα 1 μερίδα (256 g) Pork and onions with soy-based sauce έχουν 381 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (512 g) Pork and onions with soy-based sauce;

Τα 2 μερίδες (512 g) Pork and onions with soy-based sauce έχουν 763 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (128 g) Pork and onions with soy-based sauce;

Τα ½ μερίδα (128 g) Pork and onions with soy-based sauce έχουν 191 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (768 g) Pork and onions with soy-based sauce;

Τα 3 μερίδες (768 g) Pork and onions with soy-based sauce έχουν 1144 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 70 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1024 g) Pork and onions with soy-based sauce;

Τα 4 μερίδες (1024 g) Pork and onions with soy-based sauce έχουν 1526 kcal, με 113 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 94 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork and onions with soy-based sauce;

Τα 50 g Pork and onions with soy-based sauce έχουν 75 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork and onions with soy-based sauce;

Τα 150 g Pork and onions with soy-based sauce έχουν 224 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27420170 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες