Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pork and watercress with soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 190 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 30%
- Υδατάνθρακες 2,9 g 1%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 341 mg 15%
- Χοληστερόλη 39 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 2,6 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
- Βιταμίνη K 22,2 µg 19%
- Θειαμίνη (B1) 0,51 mg 42%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
- Χολίνη 51,1 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 0,82 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 142 mg 11%
- Κάλιο 295 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Σελήνιο 17,4 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 162 g | 308 | 24 g | 4,6 g | 21 g |
| 2 μερίδες | 324 g | 616 | 48 g | 9,2 g | 41 g |
| ½ μερίδα | 81 g | 154 | 12 g | 2,3 g | 10 g |
| 3 μερίδες | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 μερίδες | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Pork and watercress with soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork and watercress with soy-based sauce;
Τα 100 g Pork and watercress with soy-based sauce έχουν 190 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (162 g) Pork and watercress with soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (162 g) Pork and watercress with soy-based sauce έχουν 308 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (324 g) Pork and watercress with soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (324 g) Pork and watercress with soy-based sauce έχουν 616 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (81 g) Pork and watercress with soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (81 g) Pork and watercress with soy-based sauce έχουν 154 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (486 g) Pork and watercress with soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (486 g) Pork and watercress with soy-based sauce έχουν 923 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 62 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (648 g) Pork and watercress with soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (648 g) Pork and watercress with soy-based sauce έχουν 1231 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 82 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork and watercress with soy-based sauce;
Τα 50 g Pork and watercress with soy-based sauce έχουν 95 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork and watercress with soy-based sauce;
Τα 150 g Pork and watercress with soy-based sauce έχουν 285 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27420120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
