Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Steak teriyaki
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 198 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 1,9 g 1%
- Λιπαρά 8,3 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 517 mg 22%
- Χοληστερόλη 82 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 65%
- Χολίνη 110 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 196 mg 16%
- Κάλιο 259 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4,8 mg 43%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 29,2 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1,9 g | 8,3 g |
| 1 μερίδα | 244 g | 483 | 70 g | 4,7 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 488 g | 966 | 141 g | 9,5 g | 40 g |
| ½ μερίδα | 122 g | 242 | 35 g | 2,4 g | 10 g |
| 3 μερίδες | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 μερίδες | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4,9 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Steak teriyaki
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Steak teriyaki;
Τα 100 g Steak teriyaki έχουν 198 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (244 g) Steak teriyaki;
Τα 1 μερίδα (244 g) Steak teriyaki έχουν 483 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (488 g) Steak teriyaki;
Τα 2 μερίδες (488 g) Steak teriyaki έχουν 966 kcal, με 141 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122 g) Steak teriyaki;
Τα ½ μερίδα (122 g) Steak teriyaki έχουν 242 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (732 g) Steak teriyaki;
Τα 3 μερίδες (732 g) Steak teriyaki έχουν 1449 kcal, με 211 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (976 g) Steak teriyaki;
Τα 4 μερίδες (976 g) Steak teriyaki έχουν 1932 kcal, με 282 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 81 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Steak teriyaki;
Τα 50 g Steak teriyaki έχουν 99 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Steak teriyaki;
Τα 150 g Steak teriyaki έχουν 297 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27115100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
