Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Steak tartare
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 216 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 35%
- Υδατάνθρακες 0,1 g 0%
- Λιπαρά 16 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,8 g 29%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 370 mg 16%
- Χοληστερόλη 165 mg 55%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 42 µg 5%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 2 µg 85%
- Χολίνη 134 mg 24%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 184 mg 15%
- Κάλιο 262 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4 mg 37%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 19 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 0,1 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 225 g | 486 | 39 g | 0,3 g | 35 g |
| 2 μερίδες | 450 g | 972 | 79 g | 0,6 g | 70 g |
| ½ μερίδα | 112,5 g | 243 | 20 g | 0,2 g | 18 g |
| 3 μερίδες | 675 g | 1458 | 118 g | 0,9 g | 105 g |
| 4 μερίδες | 900 g | 1944 | 157 g | 1,3 g | 140 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8,7 g | 0,1 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 26 g | 0,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 35 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 44 g | 0,4 g | 39 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Steak tartare
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Steak tartare;
Τα 100 g Steak tartare έχουν 216 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (225 g) Steak tartare;
Τα 1 μερίδα (225 g) Steak tartare έχουν 486 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (450 g) Steak tartare;
Τα 2 μερίδες (450 g) Steak tartare έχουν 972 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 70 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (112,5 g) Steak tartare;
Τα ½ μερίδα (112,5 g) Steak tartare έχουν 243 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (675 g) Steak tartare;
Τα 3 μερίδες (675 g) Steak tartare έχουν 1458 kcal, με 118 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 105 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (900 g) Steak tartare;
Τα 4 μερίδες (900 g) Steak tartare έχουν 1944 kcal, με 157 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 140 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Steak tartare;
Τα 50 g Steak tartare έχουν 108 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Steak tartare;
Τα 150 g Steak tartare έχουν 324 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27116400 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
