Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 7 g 14%
- Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
- Λιπαρά 7,8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 238 mg 10%
- Χοληστερόλη 12 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 131 µg 15%
- Βιταμίνη C 14,4 mg 16%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 8%
- Βιταμίνη K 33,5 µg 28%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
- Χολίνη 27,1 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 49 mg 4%
- Σίδηρος 0,76 mg 4%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 87 mg 7%
- Κάλιο 232 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 7,8 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7 g | 3,6 g | 7,8 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 252 | 15 g | 7,7 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 503 | 30 g | 15 g | 34 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 126 | 7,6 g | 3,9 g | 8,4 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 755 | 46 g | 23 g | 51 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1007 | 61 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,5 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 11 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 14 g | 7,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 18 g | 8,9 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce;
Τα 100 g Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce έχουν 116 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce έχουν 252 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce έχουν 503 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce έχουν 126 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce έχουν 755 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce έχουν 1007 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 67 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce;
Τα 50 g Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce έχουν 58 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce;
Τα 150 g Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce έχουν 174 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27420100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
