Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες4,3 g
Λιπαρά5,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 124 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 4,3 g 2%
  • Λιπαρά 5,2 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 216 mg 9%
  • Χοληστερόλη 37 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 11 µg 1%
  • Βιταμίνη C 15,3 mg 17%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
  • Βιταμίνη K 4,8 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,49 mg 40%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
  • Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%
  • Χολίνη 49,4 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 19 mg 1%
  • Σίδηρος 0,66 mg 4%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 138 mg 11%
  • Κάλιο 316 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Σελήνιο 17,8 µg 32%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12414 g4,3 g5,2 g
1 μερίδα202 g25028 g8,6 g10 g
2 μερίδες404 g50156 g17 g21 g
½ μερίδα101 g12514 g4,3 g5,2 g
3 μερίδες606 g75184 g26 g31 g
4 μερίδες808 g1002112 g34 g42 g
50 g50 g626,9 g2,1 g2,6 g
150 g150 g18621 g6,4 g7,8 g
200 g200 g24828 g8,5 g10 g
250 g250 g31035 g11 g13 g

Ερωτήσεις για το Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 100 g Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 124 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (202 g) Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 1 μερίδα (202 g) Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 250 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (404 g) Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 2 μερίδες (404 g) Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 501 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (101 g) Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα ½ μερίδα (101 g) Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 125 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (606 g) Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 3 μερίδες (606 g) Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 751 kcal, με 84 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (808 g) Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 4 μερίδες (808 g) Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 1002 kcal, με 112 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 50 g Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 62 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 150 g Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 186 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27420520 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες