Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

68
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,4 g
Υδατάνθρακες4,3 g
Λιπαρά1,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 68 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,4 g 19%
  • Υδατάνθρακες 4,3 g 2%
  • Λιπαρά 1,1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 250 mg 11%
  • Χοληστερόλη 26 mg 9%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 11 µg 1%
  • Βιταμίνη C 15 mg 17%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,56 mg 4%
  • Βιταμίνη K 4,8 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 44%
  • Χολίνη 41 mg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 15 mg 1%
  • Σίδηρος 0,26 mg 1%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 182 mg 15%
  • Κάλιο 255 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Σελήνιο 14,6 µg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g689,4 g4,3 g1,1 g
1 μερίδα202 g13719 g8,6 g2,1 g
2 μερίδες404 g27538 g17 g4,2 g
½ μερίδα101 g699,5 g4,3 g1,1 g
3 μερίδες606 g41257 g26 g6,4 g
4 μερίδες808 g54976 g34 g8,5 g
50 g50 g344,7 g2,1 g0,5 g
150 g150 g10214 g6,4 g1,6 g
200 g200 g13619 g8,5 g2,1 g
250 g250 g17024 g11 g2,6 g

Ερωτήσεις για το Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 100 g Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 68 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (202 g) Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 1 μερίδα (202 g) Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 137 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (404 g) Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 2 μερίδες (404 g) Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 275 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (101 g) Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα ½ μερίδα (101 g) Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 69 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (606 g) Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 3 μερίδες (606 g) Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 412 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (808 g) Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 4 μερίδες (808 g) Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 549 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 50 g Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 34 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 150 g Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 102 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27450760 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες