Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 112 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,3 g 13%
- Υδατάνθρακες 4,8 g 2%
- Λιπαρά 7,3 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 2,4 g —
- Νάτριο 303 mg 13%
- Χοληστερόλη 12 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 18 µg 2%
- Βιταμίνη C 4,6 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Βιταμίνη K 13,9 µg 12%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%
- Χολίνη 28,9 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 0,73 mg 4%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 60 mg 5%
- Κάλιο 249 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 9 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6,3 g | 4,8 g | 7,3 g |
| 1 μερίδα | 224 g | 251 | 14 g | 11 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 448 g | 502 | 28 g | 22 g | 33 g |
| ½ μερίδα | 112 g | 125 | 7,1 g | 5,4 g | 8,1 g |
| 3 μερίδες | 672 g | 753 | 43 g | 32 g | 49 g |
| 4 μερίδες | 896 g | 1004 | 57 g | 43 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,2 g | 2,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9,5 g | 7,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 9,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 12 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce141 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce118 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 100 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 112 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (224 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 1 μερίδα (224 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 251 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (448 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 2 μερίδες (448 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 502 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (112 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα ½ μερίδα (112 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 125 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (672 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 3 μερίδες (672 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 753 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (896 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 4 μερίδες (896 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 1004 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 50 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 56 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce;
Τα 150 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce έχουν 168 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450710 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
