Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 106 kcal —
- Πρωτεΐνες 8 g 16%
- Υδατάνθρακες 3,3 g 1%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 250 mg 11%
- Χοληστερόλη 20 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 13,2 mg 15%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
- Βιταμίνη K 21,5 µg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%
- Χολίνη 34,9 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 156 mg 12%
- Κάλιο 253 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 11,7 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 8 g | 3,3 g | 6,2 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 230 | 17 g | 7,2 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 460 | 35 g | 15 g | 27 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 115 | 8,7 g | 3,6 g | 6,7 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 690 | 52 g | 22 g | 41 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 920 | 70 g | 29 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4 g | 1,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 5 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 16 g | 6,7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 20 g | 8,3 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 100 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 106 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 230 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 460 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 115 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 690 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 920 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 50 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 53 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 150 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 159 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450750 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
