Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σούσι ψαριού και λαχανικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
160
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,7 g
Υδατάνθρακες33 g
Λιπαρά0,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 160 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,7 g 9%
- Υδατάνθρακες 33 g 12%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 6,5 g —
- Νάτριο 267 mg 12%
- Χοληστερόλη 3 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 50 µg 6%
- Βιταμίνη C 2,3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,98 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,89 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 15,1 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20,8 mg 2%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 69,1 mg 6%
- Κάλιο 145 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 0,42 mg 18%
- Σελήνιο 9,3 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 4,7 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 7,1 g | 49 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 9,5 g | 65 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 12 g | 82 g | 1,2 g |
Ερωτήσεις για το Σούσι ψαριού και λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σούσι ψαριού και λαχανικών;
Τα 100 g Σούσι ψαριού και λαχανικών έχουν 160 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σούσι ψαριού και λαχανικών;
Τα 50 g Σούσι ψαριού και λαχανικών έχουν 80 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σούσι ψαριού και λαχανικών;
Τα 150 g Σούσι ψαριού και λαχανικών έχουν 240 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σούσι ψαριού και λαχανικών;
Τα 200 g Σούσι ψαριού και λαχανικών έχουν 320 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σούσι ψαριού και λαχανικών;
Τα 250 g Σούσι ψαριού και λαχανικών έχουν 400 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6764 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
