Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προυσκευασμένο, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 117 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,7 g 13%
- Υδατάνθρακες 5,3 g 2%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,8 g 24%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 366 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 77,5 µg 9%
- Βιταμίνη K 3,6 µg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 19,4 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,95 µg 40%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 52 mg 4%
- Σίδηρος 0,28 mg 2%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 120 mg 10%
- Κάλιο 180 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,47 mg 4%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Ιώδιο 20 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6,7 g | 5,3 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,3 g | 2,6 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 10 g | 7,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 17 g | 13 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν;
Τα 100 g Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν έχουν 117 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν;
Τα 50 g Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν έχουν 59 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν;
Τα 150 g Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν έχουν 176 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν;
Τα 200 g Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν έχουν 234 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν;
Τα 250 g Ψάρι και γαρίδες ογκρατέν έχουν 293 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25038 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
