Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

προ συσκευασμένο, για μαγείρεμα

260

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες6,6 g

Υδατάνθρακες28 g

Λιπαρά13 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	260	6,6 g	28 g	13 g
50 g	50 g	130	3,3 g	14 g	6,5 g
150 g	150 g	390	9,8 g	42 g	20 g
200 g	200 g	520	13 g	56 g	26 g
250 g	250 g	650	16 g	70 g	33 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα;

Τα 100 g Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα έχουν 260 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα;

Τα 50 g Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα έχουν 130 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα;

Τα 150 g Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα έχουν 390 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα;

Τα 200 g Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα έχουν 520 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα;

Τα 250 g Ψάρι ή θαλασσινά σε σφoliάτα έχουν 650 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25151 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες