Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προορίζεται για μαγείρεμα, προ συσκευασμένο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 105 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,1 g 12%
- Υδατάνθρακες 8,4 g 3%
- Λιπαρά 5,1 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 328 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΜέταλλα
- Ασβέστιο 58,2 mg 4%
- Σίδηρος 0,41 mg 2%
- Μαγνήσιο 13,8 mg 3%
- Φώσφορος 37,1 mg 3%
- Κάλιο 223 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6,1 g | 8,4 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,1 g | 4,2 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 9,2 g | 13 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 12 g | 17 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 15 g | 21 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν;
Τα 100 g Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν έχουν 105 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν;
Τα 50 g Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν έχουν 53 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν;
Τα 150 g Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν έχουν 158 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν;
Τα 200 g Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν έχουν 210 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν;
Τα 250 g Ψάρι ή θαλασσινά γκρατέν έχουν 263 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25037 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
