Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 147 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 3,3 g 1%
- Λιπαρά 9,2 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 245 mg 11%
- Χοληστερόλη 32 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 13,2 mg 15%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη K 22,1 µg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,62 µg 26%
- Χολίνη 47,5 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 229 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 12,9 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 3,3 g | 9,2 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 319 | 26 g | 7,2 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 638 | 53 g | 15 g | 40 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 159 | 13 g | 3,6 g | 9,9 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 957 | 79 g | 22 g | 60 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1276 | 105 g | 29 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,1 g | 1,7 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 18 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 24 g | 6,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 30 g | 8,4 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 100 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 147 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 319 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 638 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 159 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 957 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 1276 kcal, με 105 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 79 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 50 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 74 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 150 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 221 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27415200 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
