Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,3 g 15%
- Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 235 mg 10%
- Χοληστερόλη 13 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 131 µg 15%
- Βιταμίνη C 14,3 mg 16%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Βιταμίνη K 33,7 µg 28%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
- Χολίνη 29,7 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 48 mg 4%
- Σίδηρος 0,97 mg 5%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 78 mg 6%
- Κάλιο 207 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Σελήνιο 7,3 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,3 g | 3,6 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 250 | 16 g | 7,7 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 499 | 32 g | 15 g | 33 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 125 | 7,9 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 749 | 48 g | 23 g | 50 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 998 | 63 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 1,8 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 7,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 8,9 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 100 g Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 115 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 1 μερίδα (217 g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 250 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 2 μερίδες (434 g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 499 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 125 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 3 μερίδες (651 g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 749 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 4 μερίδες (868 g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 998 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 67 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 50 g Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 58 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce;
Τα 150 g Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce έχουν 173 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27415120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
