Ρολά πίτσας (κατεψυγμένα, αμαγείρευτα) — θερμίδες ανά μερίδα

Question 1

Πώς ψήνεις ρολά πίτσας στον φούρνο;

Accepted Answer

Προθέρμανε τον φούρνο στους 200 °C και άπλωσε τα ρολά σε μία στρώση, με κενό μεταξύ τους. Ψήσ’ τα περίπου 10–12 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν και να είναι καυτά και στο κέντρο· άφησέ τα λίγο να κρυώσουν πριν τα δαγκώσεις.

Question 2

Γίνονται τα ρολά πίτσας σε φριτέζα αέρος;

Accepted Answer

Ναι: βάλε τα κατεψυγμένα ρολά σε μονή στρώση και ψήσ’ τα στους 190 °C για περίπου 6–8 λεπτά, γυρίζοντάς τα στη μέση. Άφησέ τα για λίγα λεπτά πριν τα φας, γιατί η γέμιση μπορεί να καίει περισσότερο από τη ζύμη.

Question 3

Πώς να μην ανοίξουν τα ρολά πίτσας στο ψήσιμο;

Accepted Answer

Μην παραγεμίζεις τη ζύμη και πίεσε καλά τις άκρες, βρέχοντάς τες ελαφρά με νερό αν χρειάζεται. Βάλε τη ραφή προς τα κάτω στο ταψί και μην τα ξεπαγώνεις πριν από το ψήσιμο.

Question 4

Με τι σερβίρονται τα ρολά πίτσας;

Accepted Answer

Ταιριάζουν με σάλτσα ντομάτας για βούτηγμα, όπως μαρινάρα, αλλά και με πράσινη σαλάτα ή ωμά λαχανικά για πιο ολοκληρωμένο πιάτο. Αν η γέμιση έχει πεπερόνι ή τυρί, μια δροσερή σάλτσα γιαουρτιού ισορροπεί την αλμύρα.

Question 5

Πώς διατηρούνται τα ρολά πίτσας;

Accepted Answer

Φύλαξέ τα κατεψυγμένα στην αρχική συσκευασία μέχρι να τα ψήσεις και μην τα αφήνεις να ξεπαγώσουν στον πάγκο. Τα ψημένα περισσεύματα μπαίνουν στο ψυγείο σε κλειστό δοχείο και ζεσταίνονται ξανά στον φούρνο ή στη φριτέζα αέρος.

Question 6

Πόσα ρολά πίτσας είναι μια συνηθισμένη μερίδα;

Accepted Answer

Μια συνηθισμένη μερίδα είναι έξι ρολά, περίπου 80 g, που δίνουν 262 kcal. Για κυρίως γεύμα, συνόδευσέ τα με σαλάτα αντί να βασιστείς μόνο στα ρολά.

Question 7

Έχουν τα ρολά πίτσας πολλή πρωτεΐνη;

Accepted Answer

Μια μερίδα έξι ρολών, περίπου 80 g, περιέχει 7 g πρωτεΐνης. Η ποσότητα είναι μέτρια για γεύμα, οπότε μπορείς να τα συνδυάσεις με αυγό, γιαούρτι ή σαλάτα με όσπρια.

Question 8

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα ρολά πίτσας και στα ανοιξιάτικα ρολά λαχανικών;

Accepted Answer

Τα ρολά πίτσας έχουν γέμιση εμπνευσμένη από πίτσα, συνήθως ντομάτα και τυρί, ενώ τα ανοιξιάτικα ρολά λαχανικών τυλίγουν λαχανικά σε λεπτό φύλλο. Ανά 100 g, τα ρολά πίτσας έχουν 328 kcal και 599 mg νατρίου, έναντι 214 kcal και 490 mg στα ανοιξιάτικα ρολά λαχανικών.

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	328	8,7 g	50 g	10 g
1 μερίδα	80 g	262	7 g	40 g	8 g
2 μερίδες	160 g	525	14 g	79 g	16 g
½ μερίδα	40 g	131	3,5 g	20 g	4 g
3 μερίδες	240 g	787	21 g	119 g	24 g
4 μερίδες	320 g	1050	28 g	159 g	32 g
50 g	50 g	164	4,4 g	25 g	5 g
150 g	150 g	492	13 g	74 g	15 g
200 g	200 g	656	18 g	99 g	20 g
250 g	250 g	820	22 g	124 g	25 g

Ρολά πίτσας

Διατροφικές πληροφορίες

Βιταμίνες και μέταλλα

Βιταμίνες

Μέταλλα

Θερμίδες ανά μερίδα

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Ρολά πίτσας