Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

162
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες4,3 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 162 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 4,3 g 2%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 222 mg 10%
  • Χοληστερόλη 44 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10 µg 1%
  • Βιταμίνη C 15 mg 17%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,32 mg 2%
  • Βιταμίνη K 6,9 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 1,2 µg 48%
  • Χολίνη 47,3 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 111 mg 9%
  • Κάλιο 265 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Σελήνιο 13,9 µg 25%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16212 g4,3 g10 g
1 μερίδα202 g32724 g8,6 g21 g
2 μερίδες404 g65449 g17 g42 g
½ μερίδα101 g16412 g4,3 g10 g
3 μερίδες606 g98273 g26 g62 g
4 μερίδες808 g130997 g34 g83 g
50 g50 g816 g2,1 g5,1 g
150 g150 g24318 g6,4 g15 g
200 g200 g32424 g8,5 g21 g
250 g250 g40530 g11 g26 g

Ερωτήσεις για το Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 100 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 162 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (202 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 1 μερίδα (202 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 327 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (404 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 2 μερίδες (404 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 654 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (101 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα ½ μερίδα (101 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 164 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (606 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 3 μερίδες (606 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 982 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 62 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (808 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 4 μερίδες (808 g) Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 1309 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 83 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 50 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 81 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes;

Τα 150 g Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes έχουν 243 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27430610 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες