Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βραστό, γαρνιρισμένο με πατάτες και άλλα λαχανικά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 135 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,7 g 19%
- Υδατάνθρακες 3,9 g 1%
- Λιπαρά 8,6 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,8 g 24%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 143 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 91,2 µg 10%
- Βιταμίνη C 4,8 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,04 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,84 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 18,4 µg 5%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22,1 mg 2%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 17,9 mg 4%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 230 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,85 mg 8%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 1,8 µg 3%
- Ιώδιο 5,2 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 9,7 g | 3,9 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,9 g | 1,9 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 15 g | 5,8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 19 g | 7,7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 24 g | 9,6 g | 22 g |
Ερωτήσεις για το Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά;
Τα 100 g Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά έχουν 135 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά;
Τα 50 g Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά έχουν 68 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά;
Τα 150 g Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά έχουν 203 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά;
Τα 200 g Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά έχουν 270 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά;
Τα 250 g Αρνίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά έχουν 338 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25124 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
