Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 47 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,7 g 15%
- Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 280 mg 12%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 114 µg 13%
- Βιταμίνη C 11,5 mg 13%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,77 mg 5%
- Βιταμίνη K 61,7 µg 51%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,94 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,73 µg 30%
- Χολίνη 35,7 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 63 mg 5%
- Σίδηρος 0,67 mg 4%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 96 mg 8%
- Κάλιο 236 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,23 mg 26%
- Σελήνιο 17,2 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 7,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 95 g | 45 | 7,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 190 g | 89 | 15 g | 3,5 g | 1 g |
| ½ μερίδα | 47,5 g | 22 | 3,6 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 285 g | 134 | 22 g | 5,2 g | 1,4 g |
| 4 μερίδες | 380 g | 179 | 29 g | 6,9 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 3,8 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 12 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 15 g | 3,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 19 g | 4,6 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing64 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;
Τα 100 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 47 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (95 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;
Τα 1 μερίδα (95 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 45 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (190 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;
Τα 2 μερίδες (190 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 89 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (47,5 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;
Τα ½ μερίδα (47,5 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 22 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (285 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;
Τα 3 μερίδες (285 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 134 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (380 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;
Τα 4 μερίδες (380 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 179 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;
Τα 50 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 24 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;
Τα 150 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 71 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450180 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
