Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

64
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,4 g
Υδατάνθρακες1,7 g
Λιπαρά2,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 64 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
  • Υδατάνθρακες 1,7 g 1%
  • Λιπαρά 2,1 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 256 mg 11%
  • Χοληστερόλη 110 mg 37%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 119 µg 13%
  • Βιταμίνη C 9,7 mg 11%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
  • Βιταμίνη K 52,3 µg 44%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 0,81 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0,79 µg 33%
  • Χολίνη 75,3 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 61 mg 5%
  • Σίδηρος 0,75 mg 4%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 107 mg 9%
  • Κάλιο 219 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,2 mg 22%
  • Σελήνιο 19,3 µg 35%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g648,4 g1,7 g2,1 g
1 μερίδα95 g618 g1,6 g1,9 g
2 μερίδες190 g12216 g3,2 g3,9 g
½ μερίδα47,5 g304 g0,8 g1 g
3 μερίδες285 g18224 g4,8 g5,8 g
4 μερίδες380 g24332 g6,4 g7,8 g
50 g50 g324,2 g0,8 g1 g
150 g150 g9613 g2,5 g3,1 g
200 g200 g12817 g3,4 g4,1 g
250 g250 g16021 g4,2 g5,1 g

Ερωτήσεις για το Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;

Τα 100 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 64 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (95 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;

Τα 1 μερίδα (95 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 61 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (190 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;

Τα 2 μερίδες (190 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 122 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (47,5 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;

Τα ½ μερίδα (47,5 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 30 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (285 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;

Τα 3 μερίδες (285 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 182 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (380 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;

Τα 4 μερίδες (380 g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 243 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;

Τα 50 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 32 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing;

Τα 150 g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing έχουν 96 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27450200 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες