Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Seafood souffle
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 153 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,9 g 20%
- Υδατάνθρακες 5,5 g 2%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,8 g 24%
- Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 425 mg 18%
- Χοληστερόλη 161 mg 54%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 130 µg 14%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Βιταμίνη D 1,3 µg 7%
- Βιταμίνη E 0,56 mg 4%
- Βιταμίνη K 0,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,88 µg 37%
- Χολίνη 94,1 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 89 mg 7%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 143 mg 11%
- Κάλιο 149 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 22,8 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9,9 g | 5,5 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 159 g | 243 | 16 g | 8,7 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ μερίδα | 79,5 g | 122 | 7,9 g | 4,3 g | 7,9 g |
| 3 μερίδες | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 μερίδες | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2,7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Seafood souffle
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Seafood souffle;
Τα 100 g Seafood souffle έχουν 153 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (159 g) Seafood souffle;
Τα 1 μερίδα (159 g) Seafood souffle έχουν 243 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (318 g) Seafood souffle;
Τα 2 μερίδες (318 g) Seafood souffle έχουν 487 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (79,5 g) Seafood souffle;
Τα ½ μερίδα (79,5 g) Seafood souffle έχουν 122 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (477 g) Seafood souffle;
Τα 3 μερίδες (477 g) Seafood souffle έχουν 730 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (636 g) Seafood souffle;
Τα 4 μερίδες (636 g) Seafood souffle έχουν 973 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Seafood souffle;
Τα 50 g Seafood souffle έχουν 77 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Seafood souffle;
Τα 150 g Seafood souffle έχουν 230 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27250550 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
