Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Chicken or turkey souffle

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

171
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες5,5 g
Λιπαρά11 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 171 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 23%
  • Υδατάνθρακες 5,5 g 2%
  • Λιπαρά 11 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,2 g 26%
  • Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
  • Σάκχαρα 2,2 g —
  • Νάτριο 380 mg 17%
  • Χοληστερόλη 158 mg 53%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 132 µg 15%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
  • Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
  • Βιταμίνη K 0,7 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,44 µg 18%
  • Χολίνη 95,2 mg 17%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 73 mg 6%
  • Σίδηρος 0,86 mg 5%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 157 mg 13%
  • Κάλιο 177 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
  • Χαλκός 0,02 mg 3%
  • Σελήνιο 15,5 µg 28%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17112 g5,5 g11 g
1 μερίδα159 g27219 g8,7 g18 g
2 μερίδες318 g54437 g18 g36 g
½ μερίδα79,5 g1369,3 g4,4 g9 g
3 μερίδες477 g81656 g26 g54 g
4 μερίδες636 g108875 g35 g72 g
50 g50 g865,9 g2,7 g5,7 g
150 g150 g25718 g8,2 g17 g
200 g200 g34223 g11 g23 g
250 g250 g42829 g14 g28 g

Ερωτήσεις για το Chicken or turkey souffle

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken or turkey souffle;

Τα 100 g Chicken or turkey souffle έχουν 171 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (159 g) Chicken or turkey souffle;

Τα 1 μερίδα (159 g) Chicken or turkey souffle έχουν 272 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (318 g) Chicken or turkey souffle;

Τα 2 μερίδες (318 g) Chicken or turkey souffle έχουν 544 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (79,5 g) Chicken or turkey souffle;

Τα ½ μερίδα (79,5 g) Chicken or turkey souffle έχουν 136 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (477 g) Chicken or turkey souffle;

Τα 3 μερίδες (477 g) Chicken or turkey souffle έχουν 816 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (636 g) Chicken or turkey souffle;

Τα 4 μερίδες (636 g) Chicken or turkey souffle έχουν 1088 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 72 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken or turkey souffle;

Τα 50 g Chicken or turkey souffle έχουν 86 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken or turkey souffle;

Τα 150 g Chicken or turkey souffle έχουν 257 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27246400 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες