Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Lobster salad
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 187 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 0,8 g 0%
- Λιπαρά 15 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 508 mg 22%
- Χοληστερόλη 85 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 2,8 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 8%
- Βιταμίνη K 38,8 µg 32%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,77 µg 32%
- Χολίνη 50,9 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 0,2 mg 1%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 188 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,82 mg 91%
- Σελήνιο 38,8 µg 71%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 10 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 182 g | 340 | 19 g | 1,5 g | 28 g |
| 2 μερίδες | 364 g | 681 | 38 g | 3 g | 56 g |
| ½ μερίδα | 91 g | 170 | 9,4 g | 0,7 g | 14 g |
| 3 μερίδες | 546 g | 1021 | 56 g | 4,5 g | 84 g |
| 4 μερίδες | 728 g | 1361 | 75 g | 6 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5,1 g | 0,4 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 15 g | 1,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 21 g | 1,6 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 26 g | 2,1 g | 39 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Lobster salad
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lobster salad;
Τα 100 g Lobster salad έχουν 187 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (182 g) Lobster salad;
Τα 1 μερίδα (182 g) Lobster salad έχουν 340 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (364 g) Lobster salad;
Τα 2 μερίδες (364 g) Lobster salad έχουν 681 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (91 g) Lobster salad;
Τα ½ μερίδα (91 g) Lobster salad έχουν 170 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (546 g) Lobster salad;
Τα 3 μερίδες (546 g) Lobster salad έχουν 1021 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 84 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (728 g) Lobster salad;
Τα 4 μερίδες (728 g) Lobster salad έχουν 1361 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 112 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lobster salad;
Τα 50 g Lobster salad έχουν 94 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lobster salad;
Τα 150 g Lobster salad έχουν 281 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
