Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 128 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,5 g 11%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 461 mg 20%
- Χοληστερόλη 10 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 106 µg 12%
- Βιταμίνη C 9,4 mg 10%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 17,5 µg 15%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
- Χολίνη 26,5 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,56 mg 3%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 83 mg 7%
- Κάλιο 306 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,67 mg 6%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Σελήνιο 3,8 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 5,5 g | 12 g | 5,9 g |
| 1 μερίδα | 162 g | 207 | 8,9 g | 19 g | 9,6 g |
| 2 μερίδες | 324 g | 415 | 18 g | 38 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 81 g | 104 | 4,4 g | 9,4 g | 4,8 g |
| 3 μερίδες | 486 g | 622 | 27 g | 56 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 648 g | 829 | 35 g | 75 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,7 g | 5,8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 8,2 g | 17 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 11 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 14 g | 29 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ham potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce126 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Beef potatoes129 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;
Τα 100 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 128 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (162 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;
Τα 1 μερίδα (162 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 207 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (324 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;
Τα 2 μερίδες (324 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 415 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (81 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;
Τα ½ μερίδα (81 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 104 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (486 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;
Τα 3 μερίδες (486 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 622 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (648 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;
Τα 4 μερίδες (648 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 829 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;
Τα 50 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 64 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;
Τα 150 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 192 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27320450 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
