Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,5 g 15%
- Υδατάνθρακες 1,4 g 1%
- Λιπαρά 8,3 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 767 mg 33%
- Χοληστερόλη 18 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 178 µg 20%
- Βιταμίνη C 8,4 mg 9%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
- Βιταμίνη K 25,6 µg 21%
- Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,21 µg 9%
- Χολίνη 31,2 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,63 mg 4%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 99 mg 8%
- Κάλιο 188 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,86 mg 8%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 6,1 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,5 g | 1,4 g | 8,3 g |
| 1 μερίδα | 162 g | 186 | 12 g | 2,3 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 324 g | 373 | 24 g | 4,5 g | 27 g |
| ½ μερίδα | 81 g | 93 | 6 g | 1,1 g | 6,7 g |
| 3 μερίδες | 486 g | 559 | 36 g | 6,8 g | 40 g |
| 4 μερίδες | 648 g | 745 | 48 g | 9 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 2,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 2,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 19 g | 3,5 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ham and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce120 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce123 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce159 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce;
Τα 100 g Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce έχουν 115 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (162 g) Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce;
Τα 1 μερίδα (162 g) Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce έχουν 186 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (324 g) Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce;
Τα 2 μερίδες (324 g) Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce έχουν 373 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (81 g) Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce;
Τα ½ μερίδα (81 g) Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce έχουν 93 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (486 g) Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce;
Τα 3 μερίδες (486 g) Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce έχουν 559 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (648 g) Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce;
Τα 4 μερίδες (648 g) Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce έχουν 745 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce;
Τα 50 g Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce έχουν 58 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce;
Τα 150 g Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce έχουν 173 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27420250 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
