Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

126
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,6 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά5,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 126 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 5,1 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
  • Σάκχαρα 1,1 g —
  • Νάτριο 457 mg 20%
  • Χοληστερόλη 11 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 5,3 mg 6%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
  • Βιταμίνη K 9,2 µg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 16%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
  • Χολίνη 28 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 0,56 mg 3%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 87 mg 7%
  • Κάλιο 316 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,71 mg 6%
  • Χαλκός 0,14 mg 15%
  • Σελήνιο 3,9 µg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1265,6 g13 g5,1 g
1 μερίδα162 g2049 g22 g8,2 g
2 μερίδες324 g40818 g43 g16 g
½ μερίδα81 g1024,5 g11 g4,1 g
3 μερίδες486 g61227 g65 g25 g
4 μερίδες648 g81636 g86 g33 g
50 g50 g632,8 g6,7 g2,5 g
150 g150 g1898,3 g20 g7,6 g
200 g200 g25211 g27 g10 g
250 g250 g31514 g33 g13 g

Ερωτήσεις για το Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 100 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 126 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (162 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 1 μερίδα (162 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 204 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (324 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 2 μερίδες (324 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 408 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (81 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα ½ μερίδα (81 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 102 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (486 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 3 μερίδες (486 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 612 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (648 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 4 μερίδες (648 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 816 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 50 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 63 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 150 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 189 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27320410 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες