Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

210
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες19 g
Λιπαρά8,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 210 kcal —
  • Πρωτεΐνες 15 g 29%
  • Υδατάνθρακες 19 g 7%
  • Λιπαρά 8,1 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 19%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 2,5 g —
  • Νάτριο 744 mg 32%
  • Χοληστερόλη 34 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 48 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,34 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 45 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,43 µg 18%
  • Χολίνη 37,1 mg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 242 mg 19%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 261 mg 21%
  • Κάλιο 260 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Σελήνιο 26,8 µg 49%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21015 g19 g8,1 g
1 μερίδα240 g50435 g45 g19 g
2 μερίδες480 g100870 g90 g39 g
½ μερίδα120 g25218 g23 g9,7 g
3 μερίδες720 g1512105 g135 g58 g
4 μερίδες960 g2016140 g181 g77 g
50 g50 g1057,3 g9,4 g4 g
150 g150 g31522 g28 g12 g
200 g200 g42029 g38 g16 g
250 g250 g52537 g47 g20 g

Ερωτήσεις για το Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 100 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 210 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (240 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 1 μερίδα (240 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 504 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (480 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 2 μερίδες (480 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 1008 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα ½ μερίδα (120 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 252 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (720 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 3 μερίδες (720 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 1512 kcal, με 105 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (960 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 4 μερίδες (960 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 2016 kcal, με 140 g πρωτεΐνες, 181 g υδατάνθρακες και 77 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 50 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 105 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 150 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 315 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27520260 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες