Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ham sandwich or sub, restaurant
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 178 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 27%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 687 mg 30%
- Χοληστερόλη 22 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,42 mg 35%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 51 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0,19 µg 8%
- Χολίνη 40,3 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 100 mg 8%
- Σίδηρος 1,9 mg 10%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 193 mg 15%
- Κάλιο 283 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 27,7 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3,7 g |
| 1 μερίδα | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7,1 g |
| 2 μερίδες | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 97,5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3,6 g |
| 3 μερίδες | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ham sandwich or sub, restaurant
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 100 g Ham sandwich or sub, restaurant έχουν 178 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 1 μερίδα (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant έχουν 347 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 2 μερίδες (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant έχουν 694 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (97,5 g) Ham sandwich or sub, restaurant;
Τα ½ μερίδα (97,5 g) Ham sandwich or sub, restaurant έχουν 174 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 3 μερίδες (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant έχουν 1041 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 127 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 4 μερίδες (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant έχουν 1388 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 170 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 50 g Ham sandwich or sub, restaurant έχουν 89 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 150 g Ham sandwich or sub, restaurant έχουν 267 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27520255 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
