Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Italian sandwich or sub, restaurant
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 313 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 20 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,1 g 41%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 2,1 g —
- Νάτριο 1053 mg 46%
- Χοληστερόλη 57 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 41 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,34 mg 29%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0,73 µg 30%
- Χολίνη 41,5 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 205 mg 16%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 251 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 27,6 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 16 g | 16 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 295 g | 923 | 48 g | 46 g | 59 g |
| 2 μερίδες | 590 g | 1847 | 96 g | 93 g | 118 g |
| ½ μερίδα | 147,5 g | 462 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 3 μερίδες | 885 g | 2770 | 144 g | 139 g | 177 g |
| 4 μερίδες | 1180 g | 3693 | 192 g | 186 g | 237 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 8,1 g | 7,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 24 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 33 g | 31 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 41 g | 39 g | 50 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Italian sandwich or sub, restaurant
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Italian sandwich or sub, restaurant;
Τα 100 g Italian sandwich or sub, restaurant έχουν 313 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (295 g) Italian sandwich or sub, restaurant;
Τα 1 μερίδα (295 g) Italian sandwich or sub, restaurant έχουν 923 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 59 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (590 g) Italian sandwich or sub, restaurant;
Τα 2 μερίδες (590 g) Italian sandwich or sub, restaurant έχουν 1847 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 118 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (147,5 g) Italian sandwich or sub, restaurant;
Τα ½ μερίδα (147,5 g) Italian sandwich or sub, restaurant έχουν 462 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (885 g) Italian sandwich or sub, restaurant;
Τα 3 μερίδες (885 g) Italian sandwich or sub, restaurant έχουν 2770 kcal, με 144 g πρωτεΐνες, 139 g υδατάνθρακες και 177 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1180 g) Italian sandwich or sub, restaurant;
Τα 4 μερίδες (1180 g) Italian sandwich or sub, restaurant έχουν 3693 kcal, με 192 g πρωτεΐνες, 186 g υδατάνθρακες και 237 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Italian sandwich or sub, restaurant;
Τα 50 g Italian sandwich or sub, restaurant έχουν 157 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Italian sandwich or sub, restaurant;
Τα 150 g Italian sandwich or sub, restaurant έχουν 470 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27560630 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
