Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

τετράγωνα δημητριακά βρώμης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

δημητριακά πρωινού έτοιμης κατανάλωσης, quaker

379

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες11 g

Υδατάνθρακες69 g

Λιπαρά4,8 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	379	11 g	70 g	4,8 g
1 μερίδα	56 g	212	6,4 g	39 g	2,7 g
2 μερίδες	112 g	424	13 g	78 g	5,4 g
½ μερίδα	28 g	106	3,2 g	20 g	1,4 g
3 μερίδες	168 g	637	19 g	117 g	8,1 g
4 μερίδες	224 g	849	26 g	156 g	11 g
50 g	50 g	190	5,7 g	35 g	2,4 g
150 g	150 g	569	17 g	104 g	7,2 g
200 g	200 g	758	23 g	139 g	9,7 g
250 g	250 g	948	29 g	174 g	12 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g τετράγωνα δημητριακά βρώμης;

Τα 100 g τετράγωνα δημητριακά βρώμης έχουν 379 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (56 g) τετράγωνα δημητριακά βρώμης;

Τα 1 μερίδα (56 g) τετράγωνα δημητριακά βρώμης έχουν 212 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (112 g) τετράγωνα δημητριακά βρώμης;

Τα 2 μερίδες (112 g) τετράγωνα δημητριακά βρώμης έχουν 424 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28 g) τετράγωνα δημητριακά βρώμης;

Τα ½ μερίδα (28 g) τετράγωνα δημητριακά βρώμης έχουν 106 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (168 g) τετράγωνα δημητριακά βρώμης;

Τα 3 μερίδες (168 g) τετράγωνα δημητριακά βρώμης έχουν 637 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (224 g) τετράγωνα δημητριακά βρώμης;

Τα 4 μερίδες (224 g) τετράγωνα δημητριακά βρώμης έχουν 849 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 156 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g τετράγωνα δημητριακά βρώμης;

Τα 50 g τετράγωνα δημητριακά βρώμης έχουν 190 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g τετράγωνα δημητριακά βρώμης;

Τα 150 g τετράγωνα δημητριακά βρώμης έχουν 569 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 104 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174622 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες