Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
δημητριακά πρωινού έτοιμα για κατανάλωση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 376 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,6 g 15%
- Υδατάνθρακες 71 g 26%
- Λιπαρά 5,6 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 9,1 g 33%
- Σάκχαρα 22 g —
- Νάτριο 554 mg 24%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 71,3 mg 79%
- Βιταμίνη E 5,6 mg 37%
- Θειαμίνη (B1) 2,4 mg 198%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1,3 mg 104%
- Νιασίνη (B3) 15,9 mg 99%
- Βιταμίνη B6 1,6 mg 93%
- Φολικό οξύ (B9) 1427 µg 357%
- Βιταμίνη B12 4,8 µg 198%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 0 mg 0%
- Σίδηρος 32,1 mg 178%
- Μαγνήσιο 77 mg 18%
- Φώσφορος 322 mg 26%
- Κάλιο 568 mg 12%
- Ψευδάργυρος 11,9 mg 108%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7,6 g | 71 g | 5,6 g |
| 1 μερίδα | 28 g | 105 | 2,1 g | 20 g | 1,6 g |
| 2 μερίδες | 56 g | 211 | 4,3 g | 40 g | 3,1 g |
| ½ μερίδα | 14 g | 53 | 1,1 g | 9,9 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 84 g | 316 | 6,4 g | 60 g | 4,7 g |
| 4 μερίδες | 112 g | 421 | 8,5 g | 80 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3,8 g | 36 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Δημητριακά σιταριού puffed Quakerδημητριακά πρωινού, quaker366 kcal / 100 g
- Νιφάδες βρώμης στιγμής Quakerξηρό371 kcal / 100 g
- Δημητριακά Quaker Life με βρώμη και κανέλαδημητριακά πρωινού έτοιμα προς κατανάλωση, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- Δημητριακά Toasted multigrain crisps Quakerδημητριακά πρωινού, quaker372 kcal / 100 g
- Δημητριακά Mother's Cinnamon Oat Crunchδημητριακά έτοιμα προς βρώση, quaker382 kcal / 100 g
- Δημητριακά πίτουρου βρώμης ψητά MOTHER'Sδημητριακά πρωινού έτοιμης κατανάλωσης, quaker372 kcal / 100 g
- Αυθεντικά δημητριακά Harvest Crunchέτοιμο προς κατανάλωση, quaker459 kcal / 100 g
- Δημητριακά Shredded Wheat Quakerδημητριακά πρωινού, quaker, shredded wheat, δημητριακά σε σακούλα348 kcal / 100 g
- Honey Graham Oh!sδημητριακά πρωινού έτοιμα προς κατανάλωση, quaker412 kcal / 100 g
- Δημητριακά Cap'n Crunch Quakerέτοιμο προς βρώση, quaker402 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts;
Τα 100 g Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts έχουν 376 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28 g) Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts;
Τα 1 μερίδα (28 g) Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts έχουν 105 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56 g) Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts;
Τα 2 μερίδες (56 g) Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts έχουν 211 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14 g) Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts;
Τα ½ μερίδα (14 g) Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts έχουν 53 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (84 g) Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts;
Τα 3 μερίδες (84 g) Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts έχουν 316 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (112 g) Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts;
Τα 4 μερίδες (112 g) Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts έχουν 421 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts;
Τα 50 g Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts έχουν 188 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts;
Τα 150 g Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Hearts έχουν 564 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173921 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
